co jeść

[...] gościu na zawodach sprzedawał, mówi, że ma z 400 mg kofeiny i mocno kopie. Ale stres + kofeina może chyba źle na serce zadziałać.. Nie wiem co brać.. Także problem z jedzeniem, bo nie zbyt chce się jeść. Ostatnio zjadłem fileta z frytkami, ale to chyba nie był najlepszy wybór.. nic nie pojadłem i w ogóle lipa. Co polecacie w trakcie zawodów jeść?

Nic się nie stanie.. możesz nawet nic nie jeść ale warto coś zjeść bo w szkole nie mamy za dużej możliwości na porządny posiłek i będziemy chodzić głodni. Ja osobiście mam 10minut rowerkiem do szkoły to jak mam wf/religię to sobie jadę do domciu i szamie i wracam. Najważniejszy jest całodobowy bilans. Ja z rana się jakoś zmuszam.. jest ciężko ale [...]

Bardzo Ciekawy art :D Sog leci jak nic:D Ja mam pytanie , jak jestem w szkole co najlepiej jeść ?? Ja jadam jedną kanapkę z pieczywa pełnoziarnistego+kawałek smażonej piersi z kurki+plaster sera ż+jakieś ważywko do tego banan... I co powiesz na to?? POZDRAWIAM

[...] wizja kolejnego posiłku na który nie miałem ochoty była dla mnie stresująca. Plus jest jeszcze jeden, zamiast liczyć ciągle kalorie i białko, to teraz na luzie mogę jeść co mi się podoba i dziś po treningu nie było białka, lecz pół kilo czereśni. Pierwszy raz w tym roku je jadłem. A jak ma się to do efektów treningu? To mnie już nie [...]

dzieki za uwagi:) danio i owoce - musze je dokonczyc, zalegaja w lodowce po ostatnich zakupach, a wyrzucic nie mam serca wiec jeszcze przez pare dni bede jesc ostatnie 3 danio z lodowki, reszte kiwi, jablek i bananow:) zabawne, jeszcze 3 dni temu bylam przekonana ze takie serki i owoce - powinnam jesc ich jak najwiecej bo sa najzdrowsze, a tu taka [...]

I w sumie pisałem o tym, ale z badań wyszło jeszcze że mam hipoglikemie reaktywna. Bylem u diabetologa i mówił że to może dawać podobne objawy, tylko zacząłem jeść lepiej i pilnować IG w posiłkach to cukier po każdym posiłku mam już w normie. Wątroba, nerki, serce, krew, tarczyca mam zdrowe to wiem. Wysoki poziom prolaktyny przyczynia się do [...]

u mnie zawsze za dużo 2g/kgmc to ja z samego jedzenia nie starając sie wcale jeść dużo białka codziennie przekraczałam, 120g ed mogę bez problemu jeść, wystarczy że jem co lubię, dlatego teraz ograniczam i pilnuję się, żeby nie jeść za dużo jajek, mięsa, ryby itp., jakbym jeszcze sobie słodkie szejki proteinowe popijała to pewnie bym 150g ed [...]

Witam - dokładnie panowie, moim priorytetem nie są ciężary tylko SYLWETKA ! Mnie ciężary nie intersują, ale wiadomo że bedz ciężarów nie będzie masy ! Pierwszy tydzień jest taki zapoznawczy i wprowadzający do testu. Wszystko chcę robić powoli tak żeby był jak najlepszy efekt. Co do diety to staram się jesc jak najwięcej zeby kalorie były na + a co [...]

Debee - z tego co wymieniłeś to najprędzej owsiane np + białko. A co to kuuuva jest basmanti ? ALbo nie wiem moze chleb z twarogiem albo z rybą bede jadł, bo makaron czy ryz sie długo gotuje, pozatym po pracy przychodzę głodny jak pies i chcę odrazu jesc! P.S - jak słyszę słowo ryż to mi sięsłabo robi, no ale jak mus to mus jak będzie trzeba to [...]

Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron [...]

[...] sprawą jest to że JEM. Miałam z tym problem popadałam w stan bliski bulimii, żarłam różne gópie rzeczy typu meridia i wydawało mi się że wszystko w porządku, trzeba jeść mało, nie tłusto najlepiej wgl nie jeść, a jak już jeść to zwracać. A to nie ma takich cudów ;-) Teraz mam zdrowe podejście do jedzenia: ono jest nie tyle dla mnie co [...]

vivo na necie kup, ja dziś zamawiałem po nie całe 75zł za pakę https://www.aptekaolmed.pl/ cabaseru nie wiem ile byś musiał jeść zeby ci ten igf obniżył, to tak samo jak niby master obniża czy niektóre IA To samo mówiłem, ale niektórzy tu wiedzieli lepiej. Ale akurat nie robi to różnicy co weźmie, oby prolke zabiło :-) A jak ma dostęp, to czemu [...]

Nie znam się ale wydaje mi się, że nie musisz mieć 5 czy 6 równych posiłków, ważne żeby się zgadzał bilans i tyle. Jak bardzo chcesz jeść nieregularnie ? Miskę to każdy musi dla siebie zrobić, to co chce jeść, kiedy, w jakich odstępach czasowych -organizm przyzwyczai się do wszystkiego. O ile nie będzie powodowało jakiś głodówek przez cały dzień a [...]

King_Odin Jana ochydny w hvj! Już go nie kupię! Bardzo smakują mi twarogi z Netto albo Lidla Mogę jeść bez sosów nawet rion10 Szczerze? Wkurza mnie to, że muszę gotować ten ryż itd A tak to nie czuję zbyt dużej róznicy. No może mam wrażenie, że jestem trochę większy Rrumcek Dokładnie tak - oliwa z mlekiem. Odrobina mleka + kielich oliwy (30g), [...]

[...] 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg przy stagnacji -10% ciężaru i na nowo dokładamy Do tego jedz ile wlezie. Ektomorficy muszą jeść jakby jutra miał nie być. Jedz i patrz na wagę. Jak stoi dokładasz kalorii.

Kredka monohydrat + xpand: DT: XP 30 min przed treningiem + 30 min po kredka DNT: XP na czczo rano, po poludniu kredka, Pytanie 1: czy w DT brac XP przed treningiem czy kredke przed treningiem i czy w DNT brac XP ma czczo czy co wczesniej zjesc. Pytanie 2: czy w DT brac XP 30 min przed czy jesc go tez na czczo. :D

[...] pomidorami obranymi z puchy. Trenerzy każą swoim klientom pić carbo po treningu, a tu ludzie wolą lody, wielkie mi co. Chcesz to sobie jedz 100% czysto. Sam zacząłem tak jeść i jest ok, ale chce to zjem loda czasem zamiast 50g kaszy jaglanej. Zresztą jakby to było takie złe to taki faftaq nie pozwolił by Wojtkowi jeść tego co je (fruktoza [...]

[...] sami sobie klada klody pod nogi a potem becza ze nie ma progresu a przyczyna lezy pod nosem. ...Zresztą jakby to było takie złe to taki faftaq nie pozwolił by Wojtkowi jeść tego co je (fruktoza sruktoza, wieprzowiny czy co innego).. . Troche chyba nie udało Ci się to porównanie H IG do wieprza...%-) Można jeść wszystko tylko "do konia to [...]

[...] sami sobie klada klody pod nogi a potem becza ze nie ma progresu a przyczyna lezy pod nosem. ...Zresztą jakby to było takie złe to taki faftaq nie pozwolił by Wojtkowi jeść tego co je (fruktoza sruktoza, wieprzowiny czy co innego).. . Troche chyba nie udało Ci się to porównanie H IG do wieprza...%-) Można jeść wszystko tylko "do konia to [...]

:) moja wiara powraca ;P Suple te co teraz mam, bede brac. Specjalnie takie wybralem, zeby pozniej jak beda mniejsze efekty, przywalic cos mocniejszego. Na razie biore to co napisalem: -Caffeine Inter Active (kofeina w tabletkach) -Aspiryna (nie jako suplement - w rozsadnej ilosci 1 tabs. przed aerobami) -Olimp Thermo Stim -Olimp Taurine Mega Caps [...]